爱眼?护眼
预防近视
从我做起
-预防青少年近视，从一点一滴做起-
关于
“眼睛是心灵的窗户，通过眼睛人类可以感受和享受世界。”本周是开学以来的第四周，也是本学期的“防近周”，各位同学和老师们让我们一起学习关于近视的小知识吧！
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近视的原因
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近视的成因目前认为不外乎遗传和环境两大因素，很多的调查研究表明，高度近视眼为常染色体隐性遗传，一般近视眼为多因子遗传，就是既有遗传因素也有环境因素的影响。
环境因素为后天获得近视的主要原因，因为眼睛在看远处的物体时不需要调节，而在看近处的物体时，必须通过睫状肌的收缩作用，使晶体的凸度增加，使近处的物体能够落在视网膜上，才能看的清楚。
长时间的近距离作业，如读书，写字，看电视，玩游戏机等，使眼睛长时间的调节紧张，头部前倾，眼球内不断的充血，眼内压相应的增高，以及眼外肌的紧张和压迫眼球，或者因调节时牵引涡状静脉，妨碍了血液的流通，使巩膜的抵抗力减弱，致使眼轴延长而形成近视。
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近视的危害
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视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。
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中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
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升学、参*和找工作受限。
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老年后因为花眼而必须配两副眼镜。
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近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
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最主要的危害是中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。
据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。由于存在上述危害，会严重影响孩子的身心健康，关系其一生的幸福。因此，对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展，对此，无论从学生自身，还是从家长方面讲，都应该有一个正确的认识。
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近视的预防措施
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要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
02
看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
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我们看书的时候时间不能够太长，每隔45分钟左右，就要休息15分钟的样子。我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟也可以做眼保健操等来防止眼过度疲劳。
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不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
05
教育儿童改正不良的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
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防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
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平时多加强视力训练和坚持做眼睛保健操，同时还可以配合一些抗疲劳的眼药水。
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防止电视性近视，少看电视，少看电脑，少看手机。小孩长时间的画画，弹钢琴，看琴谱，也可以造成近视。
09
加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
10
注意营养补充，尤其是维生素b、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼，因此要避免。
防近工作不是一朝一夕之事，
而是长久的大工程，
始于点滴，贵在坚持。
雨花台中学将持续开展防近工作，
从老师做起，从家长做起，
做好孩子的榜样，共同保护我们的眼睛，
健康快乐地生活！
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