原创浦东疾控疾控U健康
年11月14日是第14个联合国糖尿病日，今年的主题是“护士与糖尿病”，旨在强调护理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用，有效干预糖尿病危险因素，促进高危人群和患者的早期发现与干预、提高糖尿病患者自我管理能力，切实降低糖尿病危害。
我国糖尿病患病呈快速增长趋势，据统计，我国已成为糖尿病人数最多的国家，我国18岁及以上人群糖尿病患病率为10.4%，相当于每10个成年人里面就有1个人是糖尿病患者。
接下来，就跟着U小编来了解一下
糖尿病的相关知识点吧～
一
血糖多少可以诊断为糖尿病？
糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。典型症状是“三多一少”（即多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
1.一天任一时间血糖≥11.1mmol/L(mg/dl)；
2.空腹血糖水平≥7.0mmol/L(mg/dl)；
3.口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L(mg/dl)。
二
糖尿病有哪些危害？
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险较同年龄、同性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重。糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常，糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因，糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一，糖尿病足严重者可导致截肢。
三
哪些人容易得糖尿病？
1.年龄≥40岁；
2.超重（24≤BMI28）与肥胖(BMI≥28)；
3.高血压；
4.血脂异常；
5.静坐生活方式；
6.有糖尿病家族史；
7.有妊娠糖尿病史；
8.有巨大儿（出生体重≥4kg）生育史；
9.空腹血糖受损(6.1≤空腹血糖＜7.0mmol/L和OGTT2h血糖＜7.8mmol/L)和糖耐量异常(空腹血糖＜7.0mmol/L和7.8≤OGTT2h血糖＜11.1mmol/L)，也称为糖尿病前期。
如果您有上述1种或1种以上危险因素，您就是糖尿病高危人群。
四
如何预防糖尿病？
1、控制热量摄入、平衡营养、合理膳食、戒烟限酒，保持健康体重；
2.适量运动，中等强度的体力运动（例如快走、骑自行车、跳舞等）至少保持在分钟/周，保持健康体重；
3.心情愉悦，保持健康的生活方式；
4.定期监测血糖:一般人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测一次空腹血糖或餐后2小时血糖；高危人群应尽早进行糖尿病筛查，首次筛查为血糖正常者，每3年至少重复筛查一次；
5.糖尿病前期人群，可在医生指导下进行药物干预控制血糖。
假如你是糖尿病的高危人群，
跟着U小编一起行动起来吧！
“管住嘴，迈开腿”，
及早进行预防和控制，
有助于减少糖尿病的发生发展。
-参考文献-
1.中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南（年版）[J].中华糖尿病杂志，，10（1）：4-67.
2.PanXR,LiGW,HuYH,stal.EffectsofdietandexcrciseinpreventingNIDDMinpeoplewithimpairedglucosetolerance.TheDaQingIGTandDiabetesStudy[J].DiabetesCare,,20(4):-.
3.LiG,ZhangP,WangJ,etal.Thelong-termeffectoflifestyleinterventionstopreventdiabetesintheChinaDaQingDiabetesPrecentionStudy:a20-yearfollow-upstudy[J].Lancet,8,():-.
撰稿：慢性病防治科李智韬
审稿：慢防群众林涛
原标题：《这个病，离你并不远！》