随着电子产品的普及，越来越多人上班用电脑，路上玩手机回家看电视，每天盯着电子屏幕的时间越来越长，从而导致眼睛出现视物模糊、干涩、酸胀等问题。久而久之，视力还会下降。
别把近视不当病，近视会引发许多并发症。如：
1、导致后巩膜葡萄状引起玻璃体液化混浊，
2、导致视网膜发生萎缩，豹纹状眼底
3、导致黄斑裂孔、出血
4、导致周边视网膜变性、视网膜脱落
5、出现弱视，斜视并发白内障继发青光眼导致视力下降。
那我们如何预防近视？
1、不要偏食
偏食会影响视力。偏食造成人体所摄入的营养不全，使维持视力的营养因子不足，容易视疲劳，从而易患近视。多吃蔬菜水果，少食甜食，特别是辛辣食物。辛辣食物会增加眼部的刺激，使我们的眼睛干涩的更厉害。
2、不要长时间看屏幕
长时间看屏幕，超多细菌伤害眼睛。电子产品易含有静电容易吸附灰尘。而我们在使用电子产品时，眼睛眨眼次数比平常会少，这样的话，眼睛长时间处在一个灰尘和细菌比较多的这样一个环境里，容易疲劳，并且易得慢性炎症。
3、绿屏不能缓解眼部视疲劳
我们平时所提到的看绿色一般是指的是户外，是让我们看远处，而不只是把屏幕调成绿色。虽说绿色它本身相对其它颜色来说对光线的吸收反射少些，我们看着相对比较柔和，但我们长时间看也还是会过度疲劳的。平常生活中提到的看绿色是指让我们适当的休息，看看远处的花草树木等，缓解视疲劳。
4、按摩眼周穴位
持续用眼一个小时，就休息下，按摩下眼周穴位，缓解视疲劳。缓解疲劳的穴位主要是在以眼周为主，攒竹穴在眉头的位置上，鱼腰穴则是瞳孔直上眉正中的位置，太阳穴在眉尾与外眦角连线中点的位置，承泣穴在瞳孔之下，都可以进行局部的揉按或者轮刮，可以缓解视疲劳。
下面详细介绍下通过健康的饮食来护眼。
1、鲑鱼和沙丁鱼
鱼类含有对视力非常有好处的欧米伽三脂肪酸，而鲑鱼和沙丁鱼含量最丰富，常食这两种鱼对视力的维持非常有益。
2、黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，而维生素A维护眼睛健康的最重要的物质。
4、西兰花
西兰花可预防白内障，提高视力。
5、菠菜
菠菜富含黄体素，可以预防黄斑变性和白内障。
6、水果
杏中含有的维生素A可以保护眼睛免受自由基的伤害，杏中还含有提高视力的类胡萝卜素。
奇异果所含有的叶黄素，具备延缓视力退化的作用。
香蕉富含钾，调节体液平衡，不会因人体摄入过多的盐分时而导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。
樱桃富含维生素A和相关营养素，能缓解长时间用眼导致的眼痛，视力下降、怕光等症状。
草莓维生素C丰富，能承担防辐射的重责。
火龙果富含维生素E和花青素，保护大脑。
蓝莓含有一种天然的抗氧化剂，防止视力恶化。
甘蔗清热解毒，还具有补血果之称。
柿子含有丰富的果糖、蔗糖、蛋白质、葡萄糖、维生素C、胡萝卜素等。
7、豆制品
豆制品中含有人体必需的脂肪酸，这种氨基酸对眼睛有益。还含有天然抗发炎剂、植物性雌激素和维生素E。
8、大蒜
大蒜中的硫能稳定晶状体，使其更有韧性，从而提高我们的视力。
9、鸡蛋
鸡蛋中含有硫、氨基酸、半胱氨酸、软磷脂和黄体素，这些物质可以防止抑制白内障的发生。
好了，今天的分享就到这里，感谢大家的阅读。如需了解更多健康知识，请