随着电子产品越来越普及，视力也变得越来越重要！电子设备对孩子的眼睛会有伤害，适当减少孩子的使用频率和时间，只是其中的一种方法，更重要的是，要及时给孩子的眼睛补充“营养”。
先跟大家普及一下0-6岁宝宝视力发育的情况：
刚出生的孩子，一开始只能看到一些光影，或者一些五颜六色的东西，基本能看见20cm以内的东西，属于远视眼。
2个月时，视野明显增大，可以辨认较大物体的形状、颜色。
3个月时，视力为0.01-0.02，可追视移动的小物体，也可以辨别不同颜色。
4个月时，视力为0.02-0.05，会看自己的手，会伸手触摸看得到的东西。
6个月时，视力为0.06-0.08，宝宝双眼可以对准焦点，能分辨上下左右不同的方向，逐渐有立体感。
7-9个月时，视力为0.01，可以长时间盯着一个方向看。
1岁时，视力约0.2-0.3，视觉宽度慢慢接近成人。
2-3岁时，视力大约有0.6，等到3岁左右时，有精细的视觉反射运动。
4岁时，视力为0.8-1.0。
5-6岁时，视力达到1.0或以上，6岁宝宝的视力发育趋向完善，向单眼裸眼远视力达1.0发展。
各位宝爸宝妈可以根据上面的内容初步判断出自家宝宝视力发育情况。尤其是5岁这个年龄阶段，正处于眼睛发育黄金期，加上孩子用眼频率会增加，对手机、平板等电子设备的依赖也会更多。宝爸宝妈一定要及时给孩子补充眼部营养，多摄取有益眼睛的营养素，有利于孩子的眼睛健康。
提到保护视力，就不得不提到叶黄素这个“眼黄金”。它是一种天然的视觉营养素，主要存在于绿叶蔬菜等植物中，起到明目作用。我们的视网膜有一块区域是负责眼睛感光成像，被称为黄斑区，是视力最敏锐的地方。而在这个地方就蕴含着大量的叶黄素，并且这种物质是眼睛最基础的营养素，所以，叶黄素的质量水平是直接与我们的视力情况紧密相关的。
叶黄素的主要作用：
1、增强视力，保护视网膜
太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛后，会产生大量的自由基，视神经极易受到有害自由基的伤害。叶黄素可以发挥抗氧化作用，从而抑制自由基的形成，减少对眼睛的伤害。
2、过滤蓝光，延缓眼睛老化
nm-nm以内的短波蓝光会对视力产生损伤，且短波蓝光的最大来源也并不是多数家长以为的电子产品，而是自然光线。也就是说，并不是远离电子产品就能不接触短波蓝光的。叶黄素的颜色偏黄红，可以有效吸收过滤蓝光，从而避免短波蓝光对眼睛的损害。
3、促进视紫质的再生成
视紫质是人眼中的锥细胞所含的3种色觉感光色素中的一种，是维持眼睛视力的重要物质。叶黄素能促进视网膜中视紫质的再生成，使得视物更清晰，保护视力健康。
4、保护黄斑，预防黄斑变性
黄斑是视网膜上主管视力最重要的区域，人们常把它比作“眼底的心脏”。我们常说的视力好坏，主要是取决于黄斑的功能。补充叶黄素，可以提高人眼叶黄素浓度，提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育，降低黄斑区退化病变的概率。
叶黄素如此重要，偏偏人体还不能合成，必须从外界摄取。
叶黄素的主要来源：
叶黄素的主要食物来源是含叶黄素酯的深色蔬菜,比如西兰花、橄榄、菠菜、南瓜、芒果等等,多吃这类的食物,在小肠吸收之后,叶黄素酯可以转化为叶黄素。
除了食补之外，直接摄入叶黄素补充剂是更直接有效的方法。
当然，叶黄素并不是越多越好。这里尤其需要注意的是，我国卫生部对于婴幼儿以外（3岁以上）部分添加叶黄素酯的食品，要求其每天的摄入量不得超过12mg。新手爸妈在给宝宝补充叶黄素时一定要控制好用量！