脑梗是非常严重的一种血管类疾病。
脑梗这种病早已屡见不鲜多见于中老年朋友中。
脑梗的出现多数与我们日常的饮食有很大关系，不健康的饮食以及不良的饮食习惯，都会增加脑梗的患病几率。
脑梗的发生与血管动脉粥样硬化、血栓、有密切关系，血管受损越严重，脑梗的患病率就越高。
今天主要给大家说一下，脑梗出现后，身体部位有哪些异常以及生活中应该避免哪些陋习，又该如何养护我们血管？怎样有效的预防心脑血管疾病的发生。
饭后这一习惯，堪称“脑梗加速器”，劝你趁早改正
饭后不能过饱，饱食会对人体血管造成损害。
相信大家都听说过，吃饭不宜过饱，七八分饱最为合适，若经常饱食会增加血管类疾病的发生。
饱食不仅仅会对我们的肠胃造成负担，血管也会受到严重的损害，饱食后大脑内的一种细胞因子会快速增长，引起血管内皮细胞增多，血管壁增厚，从而诱发动脉粥样硬化，促进脑梗提前到来。
因此，为了自己的血管健康，劝你早些改正饱食的习惯，增强健康意识。
脑梗来临后，身体3个部位会出现异常
1、头疼
脑梗来临后，会引起头部出现疼痛。
大多数的脑梗患者，都出现过头疼的症状，主要表现在我们的太阳穴处和后脑勺，脑梗的严重程度不同，头疼的频率以及时长也会有所不同。
头疼的出现与我们脑部血管受损有很大关系，血管内壁受损，血液中的血脂就容易堆积在血管壁上，导致血管狭隘，血液循环不畅，随之引起脑部供血不足，诱发头疼。
2、视力下降
脑梗患者，还会出现短期急性视力下降。
视力下降多数人会认为年龄增长，器官老化的原因，这种因素属于生理上的。而脑梗引起的视力下降属于病理因素，若发现自己短期内视力出现急性下降，就要注意或是脑梗来袭。
引起视力下降的主要原因是，脑部血管受损严重，出现了血栓以及梗塞的情况，随后将会压迫到视觉神经，导致视网膜血液供给不足，视力在短时间内下降，严重的脑梗患者还有可能失明。
3、头晕
头晕是脑梗给你发出的“信号”。
头晕出现后，我们会明显感觉到头部有眩晕感，并且眩晕感会持续一段时间，脑梗越严重，头晕的时间就越久。
头晕的主要原因是，脑部血管受损严重，血管狭窄，血液循环不通畅，引起脑部组织供血、供氧不足，脑部组织缺乏血氧供应，就会出现头晕的症状。
降低脑梗患病率，做好这3件事
1、多喝水
多喝水有助血管健康，促进人体代谢，每天保证毫升的水量就可即可满足人体所需。
菊花茶具有养护血管的作用，可以多喝点。
云台冰菊——可减少血液中血脂，促进血液流通。
云台冰菊是“菊花中的贵族”，它也属于怀菊中的亚种，对血管有很多好处，富含胆碱、类*酮、硒元素等养血管成分。
云台冰菊——产自（河南焦作），古（怀庆府）。
硒元素：对受损的血管有修复作用，还可减少血管内的垃圾，预防垃圾大量沉积，降低血栓、血管堵塞；
胆碱：有助减少血液中的脂质，对脂肪有亲和力，可降低血管动脉硬化的患病率，养护血管；
类*酮：增强血管弹性，减少自由基对血管的伤害，降低血管动脉粥样硬化，促进血液中的“垃圾”排出；
温水泡服，1天2杯就能满足人体所需。
2、少饮酒
酗酒对我们血管损害是非常大的。
经常饮酒会引起血管反复扩张，对血管造成严重的损害。人体摄入酒后，血管会被扩张，酒完全代谢完后，扩张的血管会恢复原状。若长期饮酒血管会被反复扩张及回缩，日积月累就会增加血管类疾病的患病率。
3、多吃蔬菜
经常吃蔬菜对血管也有养护作用。
养护血管的蔬菜：洋葱、冬瓜、海带、玉米等等。
拿洋葱来说，洋葱中含有一种有助舒张血管的活性物质——前列腺素A，这种物质可帮助稀释血液，保护血管。
小知识：
细嚼慢咽有助血管健康。
细嚼慢咽不仅对肠胃有好处，对血管的好处也非常大。人体若经常暴饮暴食，会引起体内的自由基数量增多损害血管。我们在咀嚼食物的时候，建议咀嚼次数保证在20-30次，长期坚持下去，有助血管健康。
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