人们对于眼睛赋予了很多赞美的诗词，因为它是我们重要的感觉器官，可以带我们领略这个多彩美丽的世界。小朋友们知道生活中哪些食物可以改善视力吗？今天我们一起来看看吧。
香蕉banana
香蕉可以护眼是因为其富含钾和β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，用眼过度时吃根香蕉，不仅能增加营养、改善视力，而且对眼睛干涩、疼痛等症状有—定的缓解作用。
圣女果
cherrytomato
圣女果被称为维生素仓库。它的维生素A含量在果蔬中属于佼佼者，同时也含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变从而起到保护眼睛的作用。
蓝莓
blueberry
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼睛问题，对于眼睛疲劳、夜间视力不良有着不错的保养功效。野生蓝莓中萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护剂。
蛋*
yolk
蛋*里面含有丰富的叶*素、玉米*素，可以促进吸收和消化，蛋*的颜色越深，对眼睛的保护作用就越高，常吃蛋*可以帮助眼睛抗老化，同时对预防和治疗视网膜*斑变性和白内障等眼部疾病有很大效果。
菠菜spinach
菠菜是维生素B2和β-胡萝卜素的丰富来源。维生素B2充足的时候，眼睛不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等。同时它还能帮助眼部肌肉增强弹性，不易发生近视。
龙利鱼
dragonFish
龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸是非常丰富的，可以帮助我们抑制眼中的自由基，预防血管性眼病的形成。而且龙利鱼还可以降低晶体炎症的发生，起到改善视力的作用。
保护视力，预防近视，从现在做起。小朋友们，你们还知道哪些食物可以保护视力吗？快来在评论里告诉我们吧！
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