“‘宅家’学习该怎么保护眼睛呢？”
“在家学习期间，怎样保持正确的读写姿势？”
“网课课余，如何让眼睛得到有效的休息？”
“在家学习期间，怎么保证有效“户外活动”的时间？”……
什么才是正确的用眼姿势？
（1）正确的读写姿势（三个一）：一寸一拳一尺”：握笔手指离笔尖一寸（3.3厘米），胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺（33厘米）。
（2）.在观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10cm左右。
（3）观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度，屏幕中心点高度同样略低于学生坐姿时眼睛的高度。
网课应该设置多长时间比较合适？
小学生最好不要超过20分钟，中学生最好不要超过40分钟，读写20或40分钟后要休息10分钟。
“20-20-20”口诀。（三个二）
观看电子屏幕的最佳建议用眼习惯是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上。
“宅”居家中，如何保证每日近视防控所需的“户外活动”？
中小学生需要每天“户外活动”2小时，每周14小时，户外活动可明显降低儿童青少年近视发生率。目前新冠肺炎疫情期间，到户外活动已成为“奢侈”，疫情期间即使不能出门，我们也应尽可能打开窗户享受阳光，或在自家的阳台上、院子内接受自然光照。
上网课课余时间，如何让眼睛得到有效的休息？
课间休息时，眼睛要多看远处，也可以通过做眼保健操的方式让眼睛得到休息。
线上咨询、预约诊疗持续进行中
疫情阻碍不了登封市妇幼保健院眼科对全市人民眼睛健康的关心和关爱，我们眼科团队将一直坚守在自己的岗位，严格按照防控清洁消*要求，科学防控，规范诊治，避免交叉感染。
如果您眼睛健康方面遇到任何问题，可以随时联系我们，我们团队将始终为您的眼睛保驾护航。
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