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根据年全球疾病负担(GBD)研究数据，人们的视力包括未矫正的屈光不正、白内障、青光眼、*斑变性、糖尿病性视网膜病变、沙眼等其他导致视力损害的原因，如维生素A缺乏、视网膜病变、脑膜炎、脑炎、盘尾丝虫病等，都不能被忽视。
01
视力问题困扰着许多人
数据显示，年，中度视力障碍、重度视力障碍和失明的总患病率分别为3.23%、0.33%和0.61%，患者人数分别为万人、万人和万人。妇女视力丧失的总体发病率高于男子，70岁以上妇女中患有中度视力损害、严重视力损害和白内障相关失明的人数约为70岁以上男子的两倍。
造成视力障碍的主要原因是未矫正的屈光不正、白内障和*斑变性。导致失明的主要原因是未矫正的屈光不正、白内障和青光眼。
具体而言，对于中度和重度视力障碍，由*斑变性(3.39%—4.56%；3.36%—4.14%)及白内障(17.67—30.15%；19.04%—28.93%)引起显著上升。各种疾病致盲率无显著变化，只有由于沙眼而导致视力下降的人数急剧下降。
从视力疾病患者的年龄分布来看，失明的患病率随年龄增长而增加，其主要原因在各个年龄段之间也有所不同：
视力疾病患者的增加在不同程度上反映了人口增长、人口老龄化和各年龄层患病率的变化。人口老龄化是最重要的因素，人口增长仅解释了20.16%的增长。
从导致视力丧失的疾病本身来看，在导致中度视力障碍或视力损害的疾病中，白内障和青光眼均是十分严重的疾病，随着年龄的增长，未矫正的屈光不正和沙眼都有更高程度的患病风险；
在导致失明的疾病中，糖尿病性视网膜病变的流行造成了相当大的影响，甚至于超过了人口老龄化的影响。
02
很多人只知道眼睛近视却没有区分是真近视还是假近视
鉴别诊断：
真性与假性近视均表现为远视力下降，近视力好。
假性近视为功能性，多发生于青少年，视力可在数周或1～2个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复。真性近视为器质性改变。
治疗原则
假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼肌疲劳的治疗方法。
03
四个小办法保护视力
一、转眼法
选择一个安静的地方，或坐或站，放松全身，睁开眼睛，头和脖子静止，只睁开一只眼。直接向下看，然后慢慢地向左看，再向正上方看，再向右看，然后看正下方，这样先顺时针旋转9次。把你的眼睛从下看转向右看，从上看转向左，然后再转回来，这样逆时针转9圈。重复4次。在每次旋转时，眼睛应该尽可能用力。
二、眼呼吸凝神法
选择一个安静的地方，或坐或站，放松全身，两眼直视前方，慢慢吸气至最大，然后睁大双眼，停顿片刻，再慢慢呼气，眼睛也慢慢闭上，重复做9次。
三、熨眼法
坐在一个舒适的地方,全身放松,闭上双眼,两手掌摩擦,直至手心发热,然后用双手盖住两只眼睛,等待温度降低后将双手快速移开,两只眼睛睁开,重复5次。
四、洗眼法
先将洗脸盆消*，倒入温水，调节至微热，将脸浸入水中，在水中睁开眼睛，顺时针转动眼睛9次，再逆时针旋转9次。起初，水进入眼睛，会感到极其不舒服，但随着眼球的移动，眼睛会慢慢感到舒适。在做这个动作时，如果觉得呼吸困难，不妨从脸盆上抬起脸，到外面深吸一口气。
#问道青城山养生沁足雅#
你“在看”我吗？
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