导语：高血脂是一种财富病，以前由于生活水平低，人们没有大鱼大肉可吃。所以高脂血症的人比较少，但是现在生活水平好了，高血脂人群越来越多，要想远离高血脂，就要多注意饮食和生活，高血脂容易导致血栓形成、血管堵塞等心脑血管疾病！
高血脂可能有4个症状表现
1.视力下降
血脂高的时候，血液中的脂蛋白很容易从毛细血管漏出，侵入*斑，严重影响视力，甚至造成视网膜血栓！
所以很多高血脂的人会视力下降。此时，我们必须高度警惕。
2.听力下降
血脂升高很可能导致内耳脂质沉积，脂质过氧化物增多，直接导致内耳细胞受损进而导致听力下降！
所以，如果你听的听力无缘无故地下降了，也要考虑血脂过高。
3.头晕和嗜睡
高脂血症患者常出现头晕、头痛、胸闷、气短等症状。
早上起床很常见，早餐后或起床后1小时就会好转。但到了下午，容易出现头晕、嗜睡。如果老年人经常出现这种情况，要注意血栓形成！
4.腿容易抽筋
当体内胆固醇代谢异常时，聚集在肌肉中，引起肌肉收缩，从而导致抽筋。另一方面，高脂血症会导致血管变窄，血液循环不畅，还会因缺血引起局部肢体疼痛和抽筋。
尤其是晚上，更容易发生抽筋！
降低血脂的5种方法
第一，多喝水
喝水有利于稀释血液，缓解血液粘度，保持血液循环畅通。
不要等到口渴了才喝水。建议每天喝ml水。慢慢喝，对身体吸水最好。
但是仍然有很多人不喜欢喝水，因为水实在是没有味道，我们可以用茶饮来代替喝水。我们可以在喝水的同时加入一些有助于帮助。降低血脂的天然食材。不仅可以很好的补充水分，又能够疏通血管降低血脂，并且没有任何副作用，好处远远大于喝水。
成分配方：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花
主要成分功效：
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解*、祛血*、祛风湿、活血降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
让你按照上述的这些食材自己来调配这种蒲公英苦丁茶，但是自己调配需要耗费大量时间，所以不妨可以直接选择已经按照早、科学配比调配好的茶包，点击下方链接即可获取同款茶包。
早上起床后，晚上睡觉前，喝一杯蒲公英苦丁茶，有助于改善血液粘度，促进血液循环。
第二，多吃降脂食物
一些蔬菜或水果富含维生素C或粗纤维。
其中维生素C有降脂作用。粗纤维可以阻止肠道对胆固醇的吸收，有利于降低血液粘度！
此外，大豆富含卵磷脂，有利于降低血脂，很好地保护血管，防止血管堵塞。
第三，多运动
运动是治疗许多慢性病的良药。
适度的体育锻炼可以延缓各种器官的衰老，改善心肺功能；
运动还可以改善新陈代谢，加速体脂、糖和蛋白质的分解，帮助加速血脂的分解，保护血管。
运动方式可根据自身情况和环境确定，进行适当的有氧运动:慢跑、体操、一种中国传统太极拳(太极拳)、体育锻炼、气功、游泳、爬山、骑自行车、健身器材锻炼。没时间运动，还可以打小腿:
经常揉小腿可以有效促进血液循环。具体搓澡时间不规律，没事可以多搓。
第四，少聚会，少喝酒
在聚会上，吃大鱼大肉是必要的，而高脂饮食和高脂饮食是导致血脂升高的重要因素。脂肪的摄入需要在肝脏中分解，但频繁摄入过多的脂肪会导致体内脂肪堆积，血脂升高。
并且社交聚会少不了喝酒抽烟，长期大量饮酒会导致严重的高血脂。
吸烟会吸收香烟中的尼古丁，尼古丁会使我们心跳加速，血管收缩，从而导致血脂升高！
第五，少熬夜
熬夜和长时间睡眠不足会导致脂肪代谢紊乱，不仅会升高血脂，还会增加冠心病的风险。
注:每晚可约7小时，不少于6小时，不超过9小时。
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