那么，如何控制血糖呢？
1、吃动平衡，合理用药，达到或者维持健康体重。
2、食定量、粗细搭配，增加全谷物及杂豆类。主食定量最简单的办法是一餐一拳头米饭。
3、常吃鱼禽，蛋类和猪肉类适量，限制加工的肉类。蛋类每周可以吃4个，肉类尽量选择瘦肉而且分量一天大概是一掌心的肉类。
4、多吃蔬菜，水果适量，颜色种类要多样。一般建议糖尿病人每天的蔬菜进食量在1斤以上，即一大捧；水果适量指的是在两餐中间可以选择3-4两的低升糖指数的水果。
5、奶类、豆类天天有，加餐要合理选择。加餐一般建议糖尿病人选择奶类、坚果类或者水果类。
6、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。清淡饮食包括少油少盐，每人每天的用盐量大概是一啤酒瓶盖的盐，用油量大概是2-3汤勺油；足量饮水保证每天8杯水，每杯大概ml。
7、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。建议先吃蔬菜，后吃主食。
8、自我管理，自我管理主要是包括六个方面的内容，即饮食控制、配合运动、遵医嘱用药、监测血糖、注意足部护理、预防低血糖。
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