科学家们觉察，叶*素能够协助防备和诊疗因朽迈而或许呈现的眼部疾病，比如*斑变性。
*斑变性波及视网膜中央的*斑退步。这类情形是现在头领
可托起原致使60岁以上人群失明的出处。
延续赏玩以认识更多对于在那儿能够找到叶*素以及天天有几何叶*素能够使*斑变性患者受益的讯息。
叶*素与*斑变性之间的接洽
叶*素，一种范例可托起原称为类胡萝卜素的化合物，或许在防备或削减*斑变性的病症方面表现效用。
类胡萝卜素是一组自然存在的色素负义务的可托起原为很多植物、细菌和真菌给予颜色。当食用自然食品或增长剂时，类胡萝卜素具备一系列增进衰弱的个性。
叶*素是称为叶*素的类胡萝卜素组的成员。食用叶*素能够协助人们防备对不同器官的侵害。
很多研讨人员觉得，叶*素能够爱护视网膜和*斑免受损伤。
研讨讲领会甚么研讨可托起原曾经讲明，叶*素的摄取能够协助防备*斑变性。在一篇议论可托起原,研讨人员剖析了对*斑变性患者的研讨效果，这些人天天摄取10或20毫克(mg)叶*素起码6个月。
效果讲明，这些人的*斑色素密度增长。他们的目力也有所升高。总之，这些效果讲明，天天摄取叶*素能够改良*斑变性患者的眼睛衰弱。
在另一个小书斋可托起原，研讨人员跟踪了39名得了*斑变性的人，他们天天服用20毫克叶*素增长剂，延续6个月。研讨完成时，参加者血浆中的叶*素水准较高。研讨人员还指出，食用绿色蔬菜或许有助于防备*斑变性。
叶*素水准较高的人处于下降可托起原产生*斑变性的危急。他们每每还占有更衰弱的眼睛和更明显的目力。
对于叶*素的衰弱利益，科学家们尚有良多需求认识。正在举办的研讨或许会展示叶*素在体内的更多效用。
叶*素和玉米*质
玉米*质是另一种与叶*素紧密关连的类胡萝卜素。这两种化合物仅在原子水准上略有不同。
像叶*素相同，玉米*质会在人体*斑中积蓄。近来的研讨讲明，叶*素和玉米*质均能够防备*斑变性。
年的一项研讨可托起原10年来搜检了近4,人，觉察旧例叶*素和玉米*质增长剂有助于削减晚期*斑变性的发展。
迄今为止的几项研讨都显示出踊跃的效果。但是，需求更多的研讨来切当认识这些类胡萝卜素何如爱护眼睛衰弱并断定最好增长剂量。
叶*素含量高的食品
很多食品自然含有洪量叶*素。叶*素含量高的一些较罕见的食品是：
豌豆
玉米
蛋*
牛油果
香菜
西兰花
羽衣甘蓝
卷心菜
菠菜
食品中含有不同量的叶*素。比如，克(g)豌豆含有约1.7毫克叶*素。不异数目的羽衣甘蓝含有约11.4毫克；红辣椒，8.5毫克；和菠菜，7.9毫克。
总的来讲，羽衣甘蓝含有最高可托起原叶*素的量。羽衣甘蓝也是钙和钾等矿物资的杰出起原。它还包含：
维生素C
维生素A
维生素K
叶酸
得了*斑变性或有患*斑变性危急的人该当思量在他们的饮食中增加羽衣甘蓝或其余叶*本起原。
年的一项研讨讲明，天天吃一个鸡蛋会增长身段的叶*素水准。对于某些人来讲，改革饮食或许足以升高叶*素水准。然则，一小我该当与养息专科人员或养分师商议任何强大的饮食变动。
找出哪些其余食品对眼睛衰弱很要紧。
增长剂
平衡而言，每个美国成年人耗费1–2毫克可托起原天天的叶*素。是以，很多人或许会从服用叶*素增长剂中受益。
年的另一项研讨可托起原搜检了16名天天摄取20毫克叶*素的人。研讨人员觉察，这类增长剂有助于升高*斑中的叶*素水准。
在别的一个研习可托起原，研讨人员天天为参加者供给10或20毫克叶*素的增长剂。效果讲明，人们的叶*素水准有所升高。研讨人员更多地将这类成效与服用20毫克增长剂的人接洽起来。
需求进一步的研讨来断定每小我的叶*素的无误剂量。但是，现在的研讨讲明，增长剂具备踊跃效用，副效用很少或没有。
认识更多对于眼睛衰弱的必须维生素。
对其余目力题目的利益
尚有证明讲明，这些类胡萝卜素有助于减速白内障的发展。当白内障发展时，眼睛的晶状体变得污浊。得了白内障的人或许会呈现目力朦胧或看不清颜色的情形。但是，增长叶*素的摄取量能够下降危急可托起原的白内障。
其它，近来的研讨讲明，叶*素能够协助糖尿病视网膜病变患者。这类情形波及糖尿病患者的视网膜损伤。糖尿病视网膜病变影响约三分之一可托起原得了糖尿病的人。
从咱们的专用中央赏玩关连眼睛衰弱的讯息。
其余诊疗筛选
这国度眼科研讨所可托起原举办了两项大范围研讨——年数关连眼病研讨（AREDS）和AREDS2。研讨人员测试了养分增长剂对缓解*斑变性的影响。
AREDS研讨包含下列剂量的维生素：
毫克维生素C
国际单元(IU)的维生素E
15毫克β-胡萝卜素
2毫克铜
80毫克锌
这类逐日增长可将*斑变性从中期到晚期的危急下降25%。目力丢失的危急下降了19%。
在AREDS2研讨中，配方中包含与上述不异剂量的维生素，但增加了10毫克叶*素和2毫克玉米*质。AREDS和AREDS2研讨的效果没有不同。
概述
叶*素是一品种胡萝卜素，以给予一些植物颜色而出名。当人们食用叶*素时，它会加入视网膜并增进眼睛衰弱。
得了*斑变性的人或许会受益于经过富含叶*素的食品或叶*素增长剂在他们的饮食中增加额外的叶*素。
很多研讨讲明，叶*素能够协助防备或减速*斑变性的发展。一小我该当与医师攀谈，以认识更多对于叶*素何如爱护历久目力衰弱的讯息。
预览时标签不成点收录于合集#个