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运动已经成为了越来越多人
减肥瘦身、健康生活的首选
但小编要提醒大家
运动千万要根据个人情况量力而行
↓↓↓
近日，医院发布提醒
广东一33岁的周女士（化名）
跟着视频跳操2个月
体重没掉，视网膜却先“掉了”
相关消息今天一度冲上热搜
到底怎么回事？
赶紧来了解详情
跳操跟练2个月
眼前多了一块黑影
周女士是一名双眼多度的高度近视患者。今年5月开始，周女士跟着某网络热度很高的跳操视频锻炼。
每天九十分钟左右从头跳到尾，对周女士来说运动量有点大，但她还是雷打不动地坚持了两个月。
某天下班，周女士正准备日常锻炼，眼前突然出现了一块黑影，她以为是“飞蚊症”，就没太在意。第二天起床，周女士发现眼前黑影还在，感觉不太对，医院挂上了眼外伤科的号。
医生一问情况，听到高度近视+剧烈运动，诊断很有可能是视网膜脱离，后续检查果然证实了医生的判断。
需要注意的是，发生视网膜脱离，如果没有及时进行治疗，任由视网膜脱离的范围越来越大，就有可能导致以失明。
看到这里可能有人跟周女士一样疑惑
跳个操而已，视网膜怎么就掉了？
据医生介绍——
高度近视由于眼轴变长，眼球扩张，导致视网膜被牵拉变薄。另外，高度近视的眼球常常存在周边视网膜变性甚至视网膜裂孔，而与之相贴的玻璃体会随着年龄增长会发生液化，高度近视眼这种液化更早更明显。
由于这些结构的异常，在头部撞击、眼部外伤或剧烈运动时，玻璃体牵拉视网膜造成视网膜撕裂孔，液化的玻璃体从裂孔处进入到视网膜下，导致视网膜脱离，患者自觉眼前固定黑影遮挡。
医生为周女士进行了手术治疗，
术后第二天复查视网膜复位良好。
但周女士的头却有一段时间“抬不起来”了，
睡觉也不能平躺着睡，
因为保持低头位
才能让复位的视网膜更好地粘附。
高度近视患者运动
这些要点需注意
实际上，现实生活中
类似的案例并不少见
有同样高度近视的网友分享了
打篮球视网膜脱离的经历
还曾经有高度近视患者
因感冒后剧烈地咳嗽
也让视网膜脱离了！
对此不少网友有疑问
高度近视就真的不能运动了吗？
今天咱们就来唠唠
高度近视的小伙伴想要运动的话
有哪些需要注意的事项？
▼
据“深圳市医院”提醒，在日常生活中，为了尽量避免视网膜脱离的发生，建议避免头部剧烈撞击及眼部外伤。
同时高度近视患者进行这些运动也有视网膜脱离风险——
激烈运动
比如跳水、蹦极、过山车、打篮球、拳击等。这些运动会给眼球带来突然增大的压力，易引发视网膜脱落等情况。
重体力劳动
提/举重物时突然用力也会给眼球带来压力，易造成视网膜脱落，高度近视患者应减少过重体力劳动的量，如果避免不了，也要注意保护好自己的眼睛。
难道高度近视就只能“躺平”吗？
当然不是
不能剧烈运动，咱们就来舒缓的
慢跑、散步、太极、瑜伽、游泳等
都是不错的选择
除了高度近视需要注意的要点外
在我们日常运动锻炼中
还有哪些需要留意的点？
究竟什么样的运动方式是合理的？
赶紧来学习
来源莞易网
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