＜早日退休当富婆（3）
居家=24小时待命，一直对着电脑，我感觉眼睛要废了！
我也是，早上抢菜眼睛都睁不开。。。
最近有个护眼米字操挺火的，要不要试试？
真的有用吗......
随着远程办公，刷短视频等时长的增加，视疲劳已在不经意间趁虚而入。网上各种版本的护眼操也流行了起来，比如朝各个方向转动眼球的“护眼米字操”，声称通过练习眼周肌肉就可以逐步恢复睫状肌活力以缓解近视、老花眼、眼疲劳，更有甚者称练习一周可以让老花度数降低50度，简直让人惊掉下巴。还有什么“拍头操”、“拍眼操”，更是让人看得胆战心惊。
老花眼做护眼操真的有用吗？
我们知道老花是由于随着年龄增长，晶状体逐渐硬化弹性减弱，睫状肌的功能逐渐减低，从而引起的眼调节功能下降，会出现阅读等近距离工作困难的症状。
“护眼米字操”核心动作就是向八个方向转动眼球，简单来说就是用眼球写“米”字。这种训练声称可以锻炼到眼周肌肉，缓解肌肉紧张，还原肌肉弹性从而恢复视力。但其实，这样的护眼操根本作用不到眼球内肌肉，说做这个操就能恢复睫状肌的活力缓解近视、老花眼更是有误导的嫌疑。而且做护眼操，甚至还有可能加重眼睛负担。
对于一些高度近视或者老花的人来说，频繁快速转动眼球更容易导致玻璃体混浊，出现飞蚊症，严重的甚至会出现视网膜脱离。
拍头、拍眼就更不可取了，经常拍头拍眼可能会造成晶体悬韧带断裂，出现晶体脱位继发青光眼等等。与其做护眼操还不如闭目养神，或是多向远处眺望效果更好，更能缓解眼疲劳。
老花不做护眼操，还有别的办法吗？
既然护眼操不能防老花，那已经老花了又不想戴老花镜的人该怎么办呢？
目前临床上用得比较多的是全视觉白内障老视三焦点人工晶状体植入术，它可以帮助患者一次性告别白内障、老花、远视和近视。这款三焦点人工晶状体，可以模拟人眼变焦能力，同时满足患者看远（赏花）、看中（看Pad电脑）、看近（看书刷手机）各种视距的需求[1]。
作为NMPA唯一批准可用于“有或无白内障的老花眼矫正（透明晶体置换术）”的人工晶状体，全视觉白内障老视三焦点从上市到现在已经造福了全球超百万患者。有文章证实[2]，对于尚无明显白内障的患者，进行屈光性晶体置换联合三焦点人工晶状体植入术，患者术后在阅读，看电脑，工作，运动等各个维度视功能均有显著改善，满意度高，生活质量高，能够真正帮助老花眼、白内障等患者实现“全程视力，优异视觉”。
参考文献：
[1]Fernández,J.;Rodríguez-Vallejo,M.;Martínez,J.;Burguera,N.;Pi?ero,D.P.Long-TermEfficacy,VisualPerformanceandPatientReportedOut