在网上有人说防蓝光镜片会使视力下降，不适合长时间看书写字，这个说法是真的还是假的？
防蓝光镜片会使视力下降。这个说法不靠谱，不可信。防蓝光镜片是一种功能性眼镜，用来阻隔电子产品的蓝光，进入眼睛的。我们假设最坏的结果，这个防蓝光镜片没有防蓝光功效，它就相当于一副普通的装饰镜，那装饰镜会导致你的视力下降吗？
显然不会的。导致你视力下降的原因，不是防蓝光镜片，而是你自身不好的用眼习惯和用眼行为。
防蓝光镜片是不会导致你的视力下降的，真正能够降低手机电脑蓝光的防蓝光眼镜，还可以预防你的近视度数进一步加深。
电子产品的蓝光，长时间过多地进入眼睛里面，照射刺激视网膜色素上皮细胞，会导致其产生自由基。
视网膜色素上皮细胞长期暴露于蓝光光线刺激，加上其自身的高氧化代谢状态，会比其他的细胞更易受到活性氧引起的损伤，进而无法给附近的光感受器细胞转运营养物质，吞噬降解感光细胞外节段，威胁到感光细胞的存活，导致感光细胞功能障碍，视觉维持出现问题。
所以防蓝关眼镜要是能够实际性地阻隔蓝光，减弱对视网膜色素上皮细胞的刺激，对视觉维持，预防近视度数加深是一定有用的。但是不要买到假的防蓝光眼镜，假的防蓝光眼镜对预防近视度数加深是没有任何作用的。
但是在这里要提醒一下，防蓝光眼镜的使用后出现问题，大多是因为没有正确使用防蓝光眼镜。防蓝光眼镜只能在面对手机电脑屏幕时才能使用，眼睛不再看电子屏幕的时候是不适合戴防蓝光眼镜的。
长时间看书写字的时候，眼睛看到的是纸质读物，他们不会产生蓝光，所以我们在这些时刻是不能戴防蓝光眼镜，戴了会干扰到自然光线，使其不能正常进入眼睛，对眼睛看东西产生不好的影响。
针对长时间写字看书这种情况，是不能拿防蓝光眼镜来做护眼盾牌的，这要遵循20-20-20法则，每次看书写字二十分钟，就停下来，让眼睛休息，眺望20英尺，也就是6米外的地方20秒以上。这个全世界公认的有效护眼方法，非常适用于长时间读书写字的用眼情况。
还有长时间写字看书，注意力过于集中，容易忘记眨眼睛，造成眼睛干涩。正常情况人每分钟要眨眼10-15次，可是你回想一下写字看书太入迷的时候，是不是常常一次都没有眨过眼。角膜表面常被一层7-10nm的泪液膜覆盖着，我们需要通过眨眼的瞬间动作把泪液均匀涂布在眼球表面润湿眼睛，这样眼睛才不会干涩疲劳。
偶尔要偷会懒，眨眨眼睛，看看远处，让眼睛有机会休息一下，培养自己有20-20-20法则的潜意识，这对长时间写字读书护眼是绝对有效的。
用手机电脑上网课的时候，再戴上防蓝光眼镜，保护眼睛不受电子蓝光伤害，全方面地保护眼睛，维持视力度数。