年出生的陈冠希，今年刚好40岁。
他年出道，在电影《特警新人类2》里面嫩得可以掐出水来。
在年的《无间道》系列里，虽然不是绝对的主角，但小混混的痞帅形象早已深入人心。
那标志性的一抹坏笑，年轻时的神颜不知道迷倒了多少少女。
然而20年后的他，在近日的直播中是这样的：
你的40岁怎么老得这么快？这10个信号说明你真的老了。
全素颜上阵，没开美颜，脸上很多斑点，胡子也没有刮......很多网友惊呼，陈冠希怎么老得如此的快？
其实，人体如同机器，长时间运转就会“磨损”，衰老是必然的。其实，人体衰老不仅仅表现为头发变白、皱纹增长、气力不足，还有一些你没注意过的信号。今天就来跟大家说说「变老」的那些事。
10个易被忽略的衰老信号
眼前有黑点
随着年龄增长，一些人眼前常常出现黑点飞舞，犹如飞蚊，这就是飞蚊症。
它是一种较为常见的生理现象，一般40岁以上人群多见，与视网膜和玻璃体退化有关，有时也与高度近视、视网膜脱离、视网膜血管炎、高血压、糖尿病引起的玻璃体出血等眼部疾病相关。
鼻子变塌
40岁后，一些人开始出现鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等现象，感觉鼻子似乎比以前大很多。
鼻子挺拔靠的是软骨组织，随着软骨逐渐退化、萎缩，肌肉等软组织缺少足够的支撑，鼻子就会变塌。
牙齿变长
一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。
此外，吃刺激性食物时牙齿疼痛，牙齿变脆、出现裂痕，牙龈红肿、伴随出血，牙齿松动等都是衰老表现。
声音改变
70岁左右的男性声带软骨开始变薄，声带稳定性变差，发出声音的频率变高，说话的声音可能变得更尖。
绝经后的女性由于雌激素缺乏，声带容易肿胀，导致说话声音变得低沉。
皮肤弹性差
皮肤弹性是衡量人体衰老的指标之一。
用大拇指和食指捏起手背上的皮肤，保持约10秒后再放开，观察皮肤的弹回情况，在一定程度上可测试衰老度。皮肤恢复原状需要的时间越长，说明弹性越差。
手抖
大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，可进行对症治疗。
双手颤抖有时也可能是帕金森综合征、甲亢、脑卒中等更严重疾病的信号，因此最好及时就诊确定原因。
弯腰驼背
人体的骨量一般在35岁左右达到峰值，此后将出现不同程度的骨质疏松，但身体承受的负荷并未减少，时间久了就有可能引起支撑人体站立的脊椎骨等骨骼发生萎缩或压缩性骨折，背也就驼了，人会变矮。
严重时，膝关节也会发生弯曲，身高平均缩短3~6厘米，还可能造成胸廓畸形，影响呼吸功能。
憋不住尿
膀胱老化从40岁开始加速，一些人在65岁时就很难“控制”膀胱了。
女性步入更年期，雌激素水平下降导致尿道组织变得更薄、无力，膀胱的支撑功能下降，也可能导致憋不住尿。
大脚骨
有些人大脚趾根部向外鼓出一个大包，大拇指则向外撇，这就是人们常说的“大脚骨”，学名“拇外翻”，也是一种“衰老病”。
关节疼痛
40岁后，人的关节软骨开始退化，关节间隙越来越窄，由此导致关节疼痛，上下楼、蹲起时会感觉关节难受，还会出现关节僵硬、肿大，走路腿发软等症状。
衰老同样是环境暗示出来的
同样都是变老，有的虽满头白发，但依然精神矍铄，对生活充满期待，对新事物充满好奇；但有的却满脸皱纹，弯腰驼背，天天觉得自己老了、病了，对什么事都没兴趣。
心理学研究发现，很多时候并不是岁月催人老，而是心灵先老了。
艾伦·朗格是可能性心理学的开创者，她通过多年研究发现，人的心态完全可以比实际年龄更加年轻，如果把心理时钟倒拨20年，能让身心都永葆青春。
很多心理学实验都证实，一个人变老的速度与环境暗示关系密切。
年，朗格教授在美国匹兹堡的一所修道院里做过一个试验。
她与学生搭建了一个“时空胶囊”，里面布置得与20年前一模一样。他们邀请了16位七八十岁的老人，8人一组，在这里生活一周。
其间，老人们都沉浸在年的环境里，听那时候的音乐、看那个年代的电影、读旧报纸和杂志。他们还被要求更加积极地生活，比如一起布置餐桌，而且没人帮他们穿衣服、扶他们走路。
另外一组老人则只用怀旧的方式谈论和回忆当年发生的事情。
结果发现，两组老人的视听和记忆力都有了明显提高，血压降低了，步态、体力和握力也都有了明显改善。
相比之下，时空胶囊里的老人进步更惊人，他们的关节更柔韧，身手更敏捷，智力测试得分更高。这个试验告诉我们，这些老人在心理上相信自己年轻了20岁，于是身体做出了相应的配合。
朗格教授说，衰老常常是一个被灌输的概念，当你觉得自己老了，放弃了“年轻”的念头时，身体就会向衰老的心态靠拢。
如果不把变老看成是一条单向的下坡路，而是一种自然的变化，我们会发现年老的许多好处。
在此基础上，尝试多去发现那些年轻的“可能”，并试着去接受，身体就会接受这些挑战，从而达到“返老还童”的效果。这种启发同样适用于年轻人和中年人。
各大器官最爱抗衰老食物
要想通过饮食来抗衰老，怎么“吃”才能事半功倍？其实，每个器官都有自己最爱的抗衰老食物，不妨一起听听器官们的告白。
大脑我最爱蓝莓
对于50岁以上的中老年人，大脑衰退比外貌衰老更可怕。蓝莓富含花青素等抗氧化物质，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。
肌肉我爱喝咖啡
有时候锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。
关节橄榄油和大蒜是我的心头好
有没有关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。
骨骼我的保养靠奶酪
健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。
运动延缓衰老
大多数人在40岁的时候，开始出现了“发福”现象，要不就是腹部肌肉非常松弛，但是由于不注意饮食，又缺乏锻炼，因此这个时候可能就要出现游泳圈了。而且越往后，生活条件越优越，腰围也就越明显。
对于爱美的女性，如果能养成良好的健身习惯，每天保持合理的运动，控制饮食，或许到40岁以后身材都还能保持得非常完好，并且运动可以延缓衰老，看有的女明星明明都四五六十岁，但是看起来还跟二三十岁一样。因此，别说运动不重要，这可是一代人的差距。
小编给大家安利一款这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
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另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵*吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
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